Скіли, якими треба оволодіти до 30 років – частина #1

На жаль, інструкції до дорослого життя не існує. Але в нас є для тебе цінні скіли, які допоможуть вижити в джунглях незалежності. Якщо візьмеш їх до уваги – будеш мати +100 до зрілості і +200 до успішності.

1. Сприймай фідбек достойно

Часом тяжко вислуховувати, як ти зробив помилку чи міг б зробити щось ліпше. Топове вміння (якому ти можеш навчитись на практиці) – відкинути свої емоції подалі і сфокусуватись на інфі, яку тобі видають. Які з зауважень толкові, а які – ні – нехай вирішує твій інтелект, а не его. Є повно способів відповідати на фідбек спокійно/холоднокровно/тверезо. Наприклад, якщо тобі вказують на помилку, а ти дуже сумніваєшся, що помилився, можеш відповісти, що не звернув на це уваги раніше і перевіриш все негайно. Далі втихомирюєш емоції, надієшся, що ти правий і перевіряєш те, що обіцяв.

2. Проси вибачення щиро

Помилятися вміє кожен, але щоб грамотно вибачитись – то вже треба мати клепку. Вибачення має бути правдивим (як мінімум – правдоподібним) і містити все потрібне, щоб нейтралізувати злість, обурення, обіду, ігнор, ненависть і будь-який інший негатив, який ти спровокував. Тобі це вдасться, тільки якщо ти шкодуєш про помилку щиро і знайомий зі спеціальною 6-кроковою секретною стратегією успішного вибачення:

• дій швидко
• дій вживу
• поясни, що сталось
• переконай, що таке більше не повториться
• проси пробачення
• компенсуй збитки

3. Мудро керуй часом

Ніколи не настане період, коли ти будеш з легкістю все встигати та ідеально розставляти пріоритети. Бо життя постійно підкидає нові челенджі. Якщо ти не хочеш весь час почуватись вимотаним, освоюй тайм-менеджмент вже і негайно. Одне з основних правил у керуванні часом – концентруватись тільки на одному завданні за раз. Бо то вже доведено, що мультизадачність тільки шкодить продуктивності. Справа в тому, що бідний мозок тратить купу енергії на постійне переключення з одного на друге, п’яте, десяте. І ясно, що лишається мало сили на саму роботу. А ще негативно впливають на мозок і його працездатність – забагато робочих годин. Ще Генрі Форд відкрив (і це було не раз доведено вченими), що 40 годин в тиждень – ідеально. Слухай легендарних людей і не перепрацьовуй.

4. Будь емпатом

Вміти слухати і ставити себе на місце іншої людини – соціальний скіл #1. Мало того, що так ти проявляєш любов і повагу до інших. Емпатія дає купу бонусів і тобі: приємні особисті стосунки, успішні ділові зв’язки, мінімум траблів у спілкуванні. Цьому можна і варто вчитись все життя. Основа емпатії – щирий інтерес до іншої людини. А розвинути той інтерес можна, якщо не зациклюватись тільки на своїх переживаннях і старатись уявити, що відчуває в кожній ситуації інший.

5. Притримуйся бюджету

Якщо ти хочеш дійсно вважатись дорослим, придумай, як зробити так, щоб твої доходи перевищували витрати. В багато разів. Кожен місяць. По наростаючій. Легко порадити, важко зробити. По-перше, варто планувати великі покупки завчасно і вміти через це на чомусь економити. По-друге, не буде зайвою копілка, яка б поповнювалась з кожної зарплати (на неочікувані витрати). По-третє, завжди будь в пошуку нових джерел доходу, бажано пасивного.

6. Бувай наодинці з собою

Ти здатен весь день пробути один і не здуріти, мріючи про компанію людей? Чур без соціальних мереж, смсок і телефонних розмов.
Дорослішання = самодостатність. І соромно не вміти знайти собі цікаве заняття, а вити від самотності. В кожного є інтереси, які ніхто з друзів не поділяє. Ну і супер. Покатайся на роликах один, один посиди на мультику в кіно, один з’їзди на концерт в сусіднє місто. Стань собі найкращим другом.

7. Проси допомоги

Зовсім не стидно просити поради чи підмоги, особливо на роботі, навіть якщо ти професіонал у своїй справі. Це, навпаки, покращує стосунки з людьми. Бо коли ти до когось звертаєшся, то показуєш, що цінуєш його думку. А будь-кому приємно відчувати себе компетентним і авторитетним. Плюс це зекономить твій час і забезпечить нові корисні контакти. Тільки не забувай безкорисливо допомагати іншим (бо карма).

8. Прокидайся вчасно

В студентські часи прокинутись за 15 хвилин до пари, ще й з похмілля – допустимо. Вдягнутись абияк – нормально. Запізнитись зі смішною відмазкою – зійде. В дорослому житті – так не вийде. Зберись докупи і придумай, як прокидатись завжди вчасно і бадьоро. Лови кілька порад:

• перед сном треба релакснути (гаряча ванна з бульбашками/какао перед каміном/ароматична свічка/лаундж музичка)
• зранку натисни “дрімати” на будильнику тільки 1 раз і до наступного дзвінка включи лампу, зроби ковток води і починай ізі розтяжку.

Користуйся нашими порадами, вигадуй свої лайфхаки та записуй їх в записник like U.

Автор: Shana Lebowitz
Адаптований переклад: Настя Кметь
Оригінал статті: http://www.businessinsider.com/life-skills-every-adult-should-master-2015-10
Усі права на статтю належать Insider Inc.